მეცნიერები ამტკიცებენ, რომ რაციონში უნდა შევიტანოთ რეგულარულად ბოსტნეული და თევზი იმისთვის, რომ შევინარჩუნოთ მხედველობა და სიბერის პრობლემები მოვაგვაროთ. ამგვარად, ყოველდღიურად ისპანახის, კომბოსტოსა და სხვა ბოსტნეულის ჭამა თვალების დაავადების რისკს 30%-ით ამცირებს. ჰარვარდის უნივერსიტეტის მეცნიერთა აზრით, ორივე პროდუქტი მინიმუმ კვირაში ხუთჯერ უნდა მივირთვათ. მეცნიერები მხედველობის სასარგებლოდ მიიჩნევენ კომბოსტოს. თუმცა პირველ ადგილზე მაინც თევზს აყენებენ. ის კვირაში ორჯერ უნდა მივიღოთ.